Kronična konstipacija
Imate li kronični zatvor ili proljev i svako obavljanje nužde vam predstavlja noćnu moru?
Pretjerana upotreba laksativa remeti funkciju crijeva, a nakon prekida upotrebe zatvor se pogoršava. Stres, nedostatak kretanja, depresija, pretilost ili trudnoća također otežavaju pražnjenje crijeva.
Mnogi ljudi smatraju da je zatvor stanje koje se odnosi na izostanak svakodnevnog pražnjenja crijeva. No, to nije sasvim istinito jer se normalno funkcioniranje crijeva razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi imaju stolicu više puta dnevno, dok drugi imaju samo nekoliko puta tjedno, što je kod njih normalno i ne znači da imaju problem sa zatvorom.
Zatvor se obično javlja kod pretilih ili starijih osoba, nepokretnih osoba i osoba koje pretjerano koriste laksative. Izmjena zatvora i proljeva često ukazuje na sindrom iritabilnog crijeva. Zatvorom se smatra stanje kada osoba ima manje od 3 stolice tjedno tijekom duljeg vremenskog perioda. Pražnjenje crijeva mora biti redovito i bezbolno.
Oko 10% Europljana pati od takozvanog "sindroma iritabilnog crijeva“. Sindrom iritabilnog crijeva poremećaj je prirodne funkcije crijeva. Zatvor je tipičan simptom kod sindroma iritabilnog crijeva. Nakon nekoliko dana zatvora javlja se proljev i začarani krug se neprestano ponavlja. Zatvor, proljev, zatvor, proljev... Kod ove bolesti se javljaju izuzetno usporavanje i ubrzanje pokretljivosti crijeva.
Proljev je najčešća bolest kod djece, ali se javlja i kod odraslih. Bez sumnje možemo reći da gotovo svi imaju iskustva s proljevom. Nije važno je li riječ o proljevu uzrokovanog infekcijom ili trovanjem hranom. Može biti uzrokovan i stresom, hranom ili bolestima crijeva, npr. divertikuloza, sindrom iritabilnog crijeva, upala crijeva, rak debelog crijeva itd. Putovanje u egzotične zemlje također je jedan od načina za dobivanje proljeva, prvenstveno zbog konzumacije nepoznatih namirnica ili zagađene vode. Time nove i nepoznate bakterije mogu ući u naša crijeva.
Tijekom liječenja antibioticima narušava se ravnoteža crijevnih bakterija, što također može uzrokovati proljev. Ti slučajevi obično uzrokuju kratku i laku bolest. Iznimka je proljev kod starijih osoba i djece, gdje postoji rizik od dehidracije zbog gubitka previše tekućine. Kronični proljev povezan je s hemoroidima, pogotovo ako postoji stalna iritacija rektuma i upala uzrokovana proljevom, što kasnije može dovesti do stvaranja hemoroida (upala vena u rektumu).
Nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma hemoroida:
Jedan od najjednostavnijih načina prevencije i ublažavanja hemoroida je redovito pražnjenje crijeva bez odgađanja. Zadržavanjem stolice dolazi do pritiska na vene u rektumu što može uzrokovati bol i krvarenje hemoroida.
Prilikom pražnjenja stolice nemojte forsirati pritisak, jer to povećava rizik od bolnih hemoroida i rektalnih pukotina. Ako imate problem prilikom pokušaja pražnjenja crijeva, sagnite se naprijed ili stavite noge na nisku stolicu.
Svaki dan pokušajte odvojiti dovoljno vremena kako biste mogli isprazniti crijeva bez žurbe. Većina ljudi više voli vrijeme nakon doručka, nakon jutarnje šalice kave, čaše tople vode ili nakon upotrebe preparata koji potiču peristaltiku, što znači povremene pokrete koji pokreću izmet u crijevima.
Nemojte koristiti laksative bez savjetovanja s liječnikom. Ujutro možete popiti čašu soka od šljiva ili pojesti nekoliko suhih šljiva prije spavanja, koje djeluju kao blagi prirodni laksativ i ne ometaju peristaltiku.
Neki od najčešćih uzroka proljeva su:
Nepravilan rad crijeva. Kod usporenog rada crijeva rastu patogene bakterije, dok kod ubrzanog rada crijeva nemaju dovoljno vremena za pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka i vode.
Nakupljanje supstanci koje vežu vodu. Te supstance uzrokuju istjecanje tekućine iz tijela kroz crijevnu stijenku, što ima za posljedicu nemogućnost zgušnjavanja izmeta u debelom crijevu.
Pretjerano lučenje soli i vode kroz stanice sluznice crijeva, kao i nemogućnost tih stanica da apsorbiraju vodu iz crijevnog sadržaja.
Upala crijevne sluznice, što se javlja kao sekundarni problem kod mnogih bolesti.
Bakterijske i virusne infekcije mogu pokrenuti bilo koji od gore navedenih mehanizama. Uzrok mogu biti i neki lijekovi, na primjer, antibiotici, antacidi (protuupalni lijekovi), diuretici (drenažni lijekovi) i neki anti-dnevni lijekovi.
Ostali okidači proljeva uključuju:
- pretjerani unos alkohola
- alergije na hranu
- dijabetes melitus (dijabetes)
- hipertireoza (povećana aktivnost štitnjače)
- određene vrste raka
DIJAREJA MOŽE BITI I KORISNA!
Najučinkovitiji obrambeni mehanizmi organizma su jaki proljevi. Na taj način tijelo oslobađa štetne tvari koje uzrokuju upalu želučane i crijevne sluznice. Proljev u ovom slučaju zapravo ima ulogu čišćenja. Zato se ne preporučuje odmah uzeti tabletu za zaustavljanje proljeva. Bolje se oduprijeti neugodnim, ali obično kratkotrajnim poteškoćama. Osim toga, ne zaboravite piti puno tekućine kako biste spriječili gubitak vode i nadoknadili vodu i minerale.
Prevencija hemoroida
Uz nedostatak kretanja, većinu problema s pražnjenjem crijeva uzrokuje nezdrava prehrana, odnosno nedovoljan unos vlakana i tekućine. Neugodne simptome hemoroida uzrokuje tvrda stolica. Kako biste omekšali stolicu pobrinite se da pijete dovoljno vode, umjereno vježbate 4-5 puta tjedno i konzumirate više vlakana koje ćete dobiti iz cjelovitih žitarica, voća i povrća.
Osim dovoljno voća, povrća i cjelovitih žitarica, preporučljivo je konzumirati Psyllium i lanene sjemenke. Ako koristite Psyllium, trebali biste piti puno vode.
Pokušajte postupno povećavati količinu vlakana. Ako iznenada povećate unos vlakana, može doći do nadutosti.
Ako imate zatvor preporučljivo je dan započeti šalicom mlake ili tople vode. Jutarnja kava vam možda i može pomoći da lakše odete na zahod, ali ne zaboravite da zatvor također nastaje kod ovisnosti o kofeinu. Ako pak preskočite jutarnju kavu, narušen je redoviti ritam pražnjenja čime opet ulazite u začarani krug. Zato dan radije započnite vodom, a kavu popijte nakon odlaska na zahod.
